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        健身器材的正確使用方法?太原健身器材專家指導

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        跑步機

        家用跑步機應該來說比健身房的差距很大,主要還是價格沒健身房的貴的啦嘻嘻~跑步機沒什么難度,剛開始不適應的話先慢速,逐漸一點點加大感受心跳,最好配個心率表畢竟家用的跑步機一般沒有測心率裝置。等到適應后就開啟配速7吧,順便可以下載個APP記錄,貌似keep有跑步機模式,咕咚也是可以的,看時間看心率然后再看配速。邊跑邊聽歌或者再高級點看電視劇,跑完不要馬上聽變成慢走模式放松一下,這樣不會傷害到自己身體,之后就可以關(guān)閉電源把跑步機折疊或用東西罩上避免落灰使跑步機使用不順暢(有可折疊跑步機,不能折疊就弄個罩,畢竟灰塵容易讓機器零部件不好用的情況)。還可以使用跑步機拉伸,畢竟跑步機的腳踏板有一點高度,前面還有扶手,一般人是不會知道這種方法的,適合家里地方小的親們。

        啞鈴

        購買時應該選擇可加重量的,不要買塑料的,那種簡陋又不能加重量,雖然一般女生都是這種啞鈴,但是真正運動的還是會選擇加重量的。啞鈴可以用來負重深蹲,也可以做其它的,健身房能做的臥推它也是可以的哦~若是新手沒有力量,可以使用礦泉水瓶子,從5斤10斤開始,等到可以接受了再換重磅啞鈴;

        劃船機

        有點像彈力帶的作用,但是坐著的,用身體的力氣去拉那個劃船機的繩子,雙腳則蹬在底部,鍛煉背部力量機群,蠻有用的但是很吃力喲~需要注意的就是坐著的凳子沒有保護,臀部大的可能會很危險,使用時身邊最好有人


        橢圓機

        家庭使用也不錯,膝蓋不好或者疼痛受傷過的不要用跑步機,橢圓機最適合啦!還有一點就是不占空間,操作和跑步機一樣,很多人沒感受過它的好處所以比較少人使用購買。其實冬天不能出去運動,邊聊天看電視邊玩橢圓機一個小時不是蠻不錯的嘛?價位和跑步機差不多少,還小巧容易上手。


        山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務范圍廣,涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等,現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設有新生活環(huán)球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部,為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品,滿足不同的社會需求。

        公司秉承“倡導科學健身,引領健康消費”的社會使命,圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展,以致力于民族健康事業(yè)、弘揚全民健康運動為己任。全力打造健康事業(yè)的“航母”,是新生活人不懈的追求! 

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