健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！作出決議開始鍛煉是我們多年來(lái)一直在做的事情，但實(shí)際上，我們無(wú)法遵循我們的決議，因?yàn)槲覀兇蠖嘞嘈艊?yán)酷的方式會(huì)給我們帶來(lái)快速的結(jié)果。事實(shí)上，我們不能繼續(xù)做我們不喜歡的事情。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，簡(jiǎn)單的日常習(xí)慣會(huì)帶您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。下定決心后，您需要做的就是決定您喜歡什么形式的鍛煉，以及您是想加入健身房還是愿意在家鍛煉。只要確保您能夠始終如一地遵循該例程，因?yàn)榭沙掷m(xù)性是任何健身例程中最重要的因素。要在健身房鍛煉和家庭鍛煉之間做出選擇，您需要了解哪些因素對(duì)您最重要。本文將指導(dǎo)您選擇適合您的。健身房提供多種鍛煉方式。有很多可用的設(shè)備可以幫助您鍛煉身體幾乎每個(gè)肌肉群。如果您想提高心血管耐力，有多種選擇，例如跑步機(jī)、橢圓機(jī)（交叉訓(xùn)練機(jī)）、健身自行車等。如果您想增加力量，那么您還可以選擇舉重，健身房有自由重量器械（啞鈴、壺鈴等）以及健身器材。還有額外的便利設(shè)施，如游泳池、健身室、蒸汽浴室等。

  去健身房并在那種所有健身愛好者都在大汗淋漓的氛圍中鍛煉肯定是有好處的。健身房的環(huán)境會(huì)激勵(lì)您更加努力地鍛煉自己，他們往往會(huì)從我們的健身伙伴那里汲取能量在健身房里，最終營(yíng)造出富有成效和友好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，這在家庭鍛煉中是不可能的。許多人喜歡去健身房，因?yàn)樗梢愿淖冎車h(huán)境，減少干擾，幫助您專注于鍛煉，讓您獲得成就感和滿足感，從而提升您的心情。鍛煉的同時(shí)還能遇到志同道合的人，有伴。一些健身房還提供免費(fèi)的營(yíng)養(yǎng)建議，有利于改善您的健康。健身房教練或運(yùn)動(dòng)專家隨時(shí)待命，為您提供指導(dǎo)，他們會(huì)根據(jù)您的健康水平、BMI 和最終目標(biāo)為您制定鍛煉計(jì)劃。他們可以教您正確的鍛煉技巧和使用各種機(jī)器的方法，幫助您在鍛煉時(shí)避免任何類型的傷害。

  當(dāng)你支付健身房會(huì)員費(fèi)時(shí)，你盡量不要找任何借口去鍛煉，但隨后在家鍛煉會(huì)給你帶來(lái)比健身房鍛煉更經(jīng)濟(jì)的優(yōu)勢(shì)。健身房在一天中的特定時(shí)間開放，如果您的日程安排很忙，那么您真的很難每天都去健身房。您在健身房前后需要額外的時(shí)間才能真正換上運(yùn)動(dòng)服并開車去健身房。即使你有額外的時(shí)間，在你住所附近找到一個(gè)好的和合適的健身房也很困難。與您一起，還有其他幾個(gè)人同時(shí)在健身房鍛煉。健身房很擁擠，如果你不是一個(gè)適應(yīng)它的人，那么健身房對(duì)你來(lái)說(shuō)不是一個(gè)理想的選擇。此外，您傾向于將自己的進(jìn)步與健身房中的其他人進(jìn)行比較。

  在家鍛煉提供了時(shí)間上的靈活性，您可以在日程安排中有空閑時(shí)間的時(shí)候鍛煉。您不必?fù)?dān)心人群，甚至不必?fù)?dān)心開車去健身房時(shí)遇到的交通擁堵。在家鍛煉可以節(jié)省您的金錢和時(shí)間。如今，您可以以非常實(shí)惠的價(jià)格建立家庭健身房?jī)r(jià)格低廉，您或您的家人將單獨(dú)使用它，因此您無(wú)需擔(dān)心維護(hù)和清潔。這是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)檫@些費(fèi)用將是一生一次，然后您可以永久使用它專注于您的進(jìn)步，而無(wú)需與任何人進(jìn)行比較。家庭鍛煉可以有多種形式，您可以聘請(qǐng)任何可以使用在線平臺(tái)為您提供健身訓(xùn)練的私人教練。網(wǎng)上也有很多健身和鍛煉視頻，您可以簡(jiǎn)單地跟隨這些專家并在室內(nèi)大汗淋漓。在家鍛煉可以為您提供隱私，而且非常方便。初學(xué)者可以投資買得起的設(shè)備，馬上開始健身之旅。您所需要的只是跑步機(jī)或跳繩等任何設(shè)備，以改善您的心血管耐力和啞鈴或壺鈴開始加強(qiáng)你的肌肉。如今，在家鍛煉確實(shí)是理想的選擇達(dá)到一定程度后，在家鍛煉可能會(huì)很無(wú)聊，人們可能會(huì)開始找借口避免鍛煉。家里有很多干擾，你真的無(wú)法每天集中注意力。沒(méi)有人會(huì)跟蹤您的進(jìn)度并強(qiáng)迫您每天出現(xiàn)。沒(méi)有人可以指導(dǎo)您或在家中糾正您的技術(shù)。室內(nèi)可能沒(méi)有足夠的空間供鍛煉。

  健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！總而言之，健身房鍛煉和家庭鍛煉各有利弊。你只需要考慮你的優(yōu)先事項(xiàng)并為自己選擇。為了獲得成功，您實(shí)際上需要遵循適合您的日常生活和預(yù)算的鍛煉程序。