橢圓機(jī)對減肥有好處嗎？你在每個健身房都見過他們。它們是家庭健身空間的必備品。是的，我們談?wù)摰氖墙?jīng)典的橢圓機(jī)。這些立式有氧運(yùn)動器械以其低沖擊力鍛煉而聞名。它們經(jīng)過精心設(shè)計，可通過模擬跑步運(yùn)動來最大限度地減少對關(guān)節(jié)的影響，而無需接觸堅硬的地面。但是低沖擊橢圓機(jī)對減肥有好處嗎？

  好消息：低影響并不意味著低效。它們提供了很好的有氧運(yùn)動，可以提高您的心率并鍛煉主要肌肉群。確切的減肥效果因用戶而異，但根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的數(shù)據(jù)，在使用橢圓機(jī) 30 分鐘期間，每磅體重燃燒約 2.16 卡路里。
  橢圓機(jī)對減肥有好處嗎？
  橢圓機(jī)的低沖擊特性非常適合那些被勞動密集型機(jī)器嚇倒的人。更少的影響意味著更多的舒適度和更多的舒適度導(dǎo)致更長的鍛煉時間和堅持的鍛煉程序。這意味著橢圓機(jī)可以在更長的時間內(nèi)產(chǎn)生更多的卡路里燃燒器。