不管你使用什么健身器材進(jìn)行健身，首先肯定得了解這種器材如何使用才是最規(guī)范的，才會(huì)達(dá)到鍛煉身體的效果。

那么，如何正確使用跑步機(jī)？

1、選用快速啟動(dòng)模式

正規(guī)的跑步機(jī)一般會(huì)預(yù)置一套程序，在跑步時(shí)健身者只需依據(jù)提示輸入數(shù)據(jù)，就能選擇不同的鍛煉方式。其中，快速啟動(dòng)模式能讓運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨時(shí)調(diào)整。

2、從走步開(kāi)始

建議可以從4—6公里/時(shí)的走步速度開(kāi)始，慢慢過(guò)渡到跑步。另外，快步走可以利用更多脂肪進(jìn)行供能，減脂效果是比較好的。

3、注意身體位置

跑步的時(shí)候要注意站在跑帶的中間位置，并注意不可以跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。

4、慢慢停下來(lái)

跑完步后，剛下跑步機(jī)也許會(huì)覺(jué)得眩暈，遇到這樣的情況慢慢將跑步速度降下來(lái)，這種情況就不會(huì)出現(xiàn)了。

山西新生活健身器材有限公司成立于1995年，位于山西省太原市迎澤區(qū)文源巷30號(hào)，業(yè)務(wù)范圍涉及健身器材、按摩器材、體育競(jìng)賽器材、體育用品、場(chǎng)館設(shè)施、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地鋪設(shè)等，銷(xiāo)售渠道覆蓋廣泛。公司秉承“科學(xué)健身，健康生活”的社會(huì)使命，致力民族健康事業(yè)、弘揚(yáng)全民健康運(yùn)動(dòng)。