橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好山西健身器材康強(qiáng)告訴您答案！橢圓機(jī)和跑步機(jī)是很多人使用的健身器材！橢圓機(jī)和跑步機(jī)。兩種器械外形相似卻又不同，但是我們每天運(yùn)動健身的時間有限，往往不可能把每種器械一一嘗試，那么面對相似的器械，你可能會問橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好。從功能上來說兩者都差不多，但是功效上還是有所差距的，讓我們來一起了解一下橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個更適合我們吧。

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？綜合來說，橢圓機(jī)和跑步機(jī)在用途方面其實是各有利弊的，如果你的健身目的是為了快速塑造一個完美身形，那么你就需要大量高強(qiáng)度的運(yùn)動，這樣才能達(dá)到你的健身目的，這時，小編推薦你使用跑步機(jī)。如果你的健身目的是為了強(qiáng)健身體，通過運(yùn)動可以達(dá)到全身的鍛煉的話，這時候推薦你使用橢圓機(jī)。關(guān)于兩種機(jī)器的具體區(qū)別，針對這個問題，只能說各有利弊，看您的需要再選擇合適的機(jī)器。

橢圓機(jī)
減脂效果：???
耗能效率: ???
安全系數(shù): ?????
1、橢圓機(jī)是一種運(yùn)動損傷極小的橢圓軌跡運(yùn)動器械，主要通過雙腳交替踩踏和雙臂推拉來驅(qū)動飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)，同時依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運(yùn)動阻力；橢圓機(jī)運(yùn)動的身體姿態(tài)和運(yùn)動效果都比較接近于跑步，是一種全身參與的有氧運(yùn)動。
2、橢圓機(jī)運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動阻力可調(diào)、身體姿態(tài)舒展、造成運(yùn)動損傷的可能性小、噪音低；
3、缺點(diǎn)是對肌肉力量的鍛煉功能相對較弱，是一種單純的全身有氧運(yùn)動器械。
4、橢圓機(jī)的適用人群
如果選擇步幅和步寬合適的機(jī)型，幾乎所有人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行健身。
5、價格
橢圓機(jī)的價格介于跑步機(jī)與動感單車之間。

跑步機(jī)
減脂效果：?????
耗能效率: ?????
安全系數(shù):???
1、跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動，配合運(yùn)動者在跑帶上進(jìn)行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速跑、坡度調(diào)節(jié)、減震、計步、綜合健身等功能。
2、跑步機(jī)運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動空間大、熱量消耗快、相關(guān)技術(shù)比較成熟；
3、跑步機(jī)運(yùn)動的缺點(diǎn)是對使用方法的要求較多，如果運(yùn)用不當(dāng)容易造成運(yùn)動損傷，另外，跑步機(jī)的噪音和功耗都相對更大一些。
4、跑步機(jī)的適用人群
比較適合腿部關(guān)節(jié)無損傷的人群使用，體重超過70公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(jìn)（請選擇減震性能好的機(jī)型、并穿上減震運(yùn)動鞋）。
5、價格
跑步機(jī)對電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動程序、安全性等方面的要求較高，所以跑步機(jī)的價格比同級別的橢圓機(jī)和動感單車都要高。

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，不同的運(yùn)動器械都會有適應(yīng)的群體，根據(jù)個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規(guī)律、長期堅持，才是關(guān)鍵的！對號入座，選對最適合你的家用健身器械，才是好的！