橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？橢圓機(jī)傷膝蓋嗎？當(dāng)您買(mǎi)健身器材進(jìn)入一家健身器材店時(shí)，會(huì)看見(jiàn)許多橢圓機(jī)和跑步機(jī)，很多人就會(huì)問(wèn)橢圓機(jī)好呢？還是跑步機(jī)好呢？該咋樣選擇呢？其實(shí)總體來(lái)說(shuō)橢圓機(jī)和跑步機(jī)各自有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，重要的待看那個(gè)更適合你！如果是急著短期內(nèi)1～3個(gè)月有明顯效果的，優(yōu)先跑步機(jī)。因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)更全身，強(qiáng)度更大。頭一個(gè)月效果可能不明顯，第二個(gè)月經(jīng)常跑，保守10斤以上?？紤]長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以選橢圓機(jī)。特點(diǎn)是幾乎不損傷關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，有阻力調(diào)節(jié)。雖然強(qiáng)度差跑步機(jī)一些，但是幾個(gè)月后效果也是差不多的。畢竟你的體脂和多余肥胖是有限的。0噪音也是特點(diǎn)。不過(guò)入門(mén)價(jià)格橢圓機(jī)稍微高一點(diǎn)，5千以上吧。那些2 3千屬于玩具了，練不開(kāi)。各人需求不同，橢圓機(jī)是一種全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)軌跡是橢圓形，主要是同時(shí)依靠磁力，摩擦力和飛輪慣性來(lái)控制橢圓機(jī)的阻力！
  橢圓機(jī)比起跑步機(jī)來(lái)說(shuō)有如下優(yōu)點(diǎn)：
  1.不傷膝蓋：體重過(guò)大的人使用跑步機(jī)有可能會(huì)傷害膝蓋，而使用橢圓機(jī)是不會(huì)的！
  2.橢圓機(jī)具有提臀塑形的效果，對(duì)女性而言橢圓機(jī)比跑步機(jī)效果會(huì)更好！

  3.橢圓機(jī)比起跑步機(jī)來(lái)說(shuō)聲音更小！如果你家住在高層的，擔(dān)心影響鄰居的話可以考慮使用橢圓機(jī)！因?yàn)闄E圓機(jī)沒(méi)有跑步機(jī)的電機(jī)，沒(méi)有電機(jī)共振，所以聲音比較低！

  橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？橢圓機(jī)傷膝蓋嗎？總體來(lái)說(shuō)橢圓機(jī)和跑步機(jī)都挺好的！橢圓機(jī)是不會(huì)傷害膝蓋的！跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑捒赡軙?huì)傷害膝蓋的！如果您需要快速減肥！那可以選擇跑步機(jī)，如果你只是日常鍛煉！沒(méi)有太高的減肥塑形需求，那么選擇橢圓機(jī)就行！