橢圓機(jī)和動感單車哪個(gè)好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！橢圓機(jī)和動感單車都是簡單容易使用的健身器材，也是全身參與運(yùn)動的器械，橢圓機(jī)的運(yùn)動更顯柔和，動感單車節(jié)奏感更強(qiáng)一些，不適應(yīng)的話容易受傷，但是從減肥效果來看的話，動感單車燃脂更多一些。
  一、橢圓機(jī)和動感單車哪個(gè)好
  橢圓機(jī)其實(shí)有點(diǎn)更類似于跑步機(jī)，主要鍛煉的是我們的腿部力量以及手臂力量，器械更加安全。而動感單車難度更大，尤其是訓(xùn)練的課程，需要消耗的能量更多，但是健身效果也更加好一些，不過要注意的是，動感單車一定要注意節(jié)奏感，以及要注意安全。要說橢圓機(jī)和動感單車哪個(gè)好，其實(shí)兩者各自有所優(yōu)勢。動感單車更加適合需要訓(xùn)練腿部力量的朋友，而橢圓機(jī)更適合于需要訓(xùn)練全身力量的朋友。

  從減肥效果來看的話，動感單車的減肥效果會比橢圓機(jī)上好一些。但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機(jī)，要根據(jù)自身實(shí)際情況、減肥需求、喜好來選擇，像想要進(jìn)行激烈一些運(yùn)動，有節(jié)奏的人就可以選擇動感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機(jī)。

  二、哪些人適合練橢圓機(jī)
  1、體重較輕的練橢圓機(jī)減肥效果更好。體重較輕的人練橢圓機(jī)會比騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱量，對于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機(jī)來瘦身。
  2、膝蓋不好選擇橢圓機(jī)減肥效果更好

  膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機(jī)減肥會更好，橢圓機(jī)鍛煉中膝關(guān)節(jié)是沒有著力點(diǎn)的，對于膝蓋的損傷小，對于關(guān)節(jié)能起到一定保護(hù)作用；而動感單車的騎行中，膝關(guān)節(jié)是最容易受到傷害的，膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害。

  三、橢圓機(jī)和動感單車的區(qū)別
  1、運(yùn)動方式不同
  橢圓機(jī)的運(yùn)動軌跡是橢圓機(jī)，在踏板上運(yùn)動時(shí)會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達(dá)到效果的。
  2、鍛煉部位不同

  雖然說橢圓機(jī)和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉，但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強(qiáng)于橢圓機(jī)。而橢圓機(jī)的全身鍛煉效果要強(qiáng)于動感單車，鍛煉到的部位比動感單車要多。

  3、運(yùn)動損傷程度不同
  橢圓機(jī)在鍛煉時(shí)，雙腳是不用離開腳踏板的，膝關(guān)節(jié)沒有存在著力點(diǎn)，其做的圓周運(yùn)動能避免對膝蓋產(chǎn)生過大的沖擊；動感單車騎行過程中，稍不注意就會導(dǎo)致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
  橢圓機(jī)和動感單車哪個(gè)好？其實(shí)兩種都是我們生活中比較常見到的健身器材，都是簡單易操作的器械，也都是健身愛好者使用頻率比較高的器械，很難區(qū)分到底是哪個(gè)更好一些，小編只能說，選擇自己喜歡練的器械，適合自己的就好。