健身器材的價(jià)格是多少？隨著全民健身時(shí)代的到來(lái)，健身行業(yè)的發(fā)展愈加如火如荼。不止是商用健身器材銷量可觀，家用健身器材的需求也越來(lái)越大。所以在健身器材的選購(gòu)方面關(guān)注的人也越來(lái)越多，那么健身器材的價(jià)格是多少呢？這里我們以劃船器為例，來(lái)介紹一下產(chǎn)品的功能以及價(jià)格。

  劃船器訓(xùn)練對(duì)人的關(guān)節(jié)沖擊最小，是關(guān)節(jié)疼痛者最佳的訓(xùn)練選擇，他可以改善人們的心肺功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，提高中樞神經(jīng)對(duì)全身肌肉的支配效果，能夠鍛煉到全身的肌肉(尤其是手、背、腿)，從而燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。一個(gè)劃船器就相當(dāng)于一臺(tái)跑步機(jī)加一臺(tái)橢圓機(jī)加一個(gè)腹肌版，因?yàn)榕懿綑C(jī)鍛煉的只有腿部的肌肉，沒(méi)有鍛煉全身的效果，而一臺(tái)劃船器全身的主要肌肉都是可以鍛煉到的。

  劃船這個(gè)動(dòng)作就是從雙槳?jiǎng)澊膭?dòng)作中演變而來(lái)，與劃船動(dòng)作非常相似，賽艇運(yùn)動(dòng)員們的背部肌肉往往是異常發(fā)達(dá)的，倒三角的輪廓在背面看起來(lái)非常明顯，這就是劃船訓(xùn)練帶來(lái)的體型變化?？v觀整個(gè)坐姿劃船的帶動(dòng)肌群分布，可以說(shuō)幾乎整個(gè)背部都有做功，背闊肌，大圓肌小圓肌，斜方肌肉，豎脊肌等等都參與其中，而固定器械劃船這個(gè)動(dòng)作卻只有臀部腳部?jī)蓚€(gè)支點(diǎn)，整個(gè)上半身相對(duì)來(lái)說(shuō)活動(dòng)都比較自如，這也意味著這個(gè)動(dòng)作更難把握，很多朋友經(jīng)過(guò)幾年的健身都能做出看似標(biāo)準(zhǔn)的劃船，但是訓(xùn)練效果卻常常不盡人意，練背結(jié)果練到了胳膊或是練到了斜方肌上，究其根本原因是，負(fù)重走力的部位出了偏差，下面我們就逐步講解一下坐姿劃船的動(dòng)作，來(lái)幫助大家了解這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程。
  我們要注意三點(diǎn)力的作用：
  1、背闊肌至臂部方向的肌肉盡量舒展，雙臂盡量放松，為下面的動(dòng)作做好準(zhǔn)備；
  2、腳完全踩在踏板上，主要以腳的后半掌為下肢發(fā)力起點(diǎn)；

  3、手完全握住手把，有的人總是四指第二個(gè)關(guān)節(jié)鉤住握把，這樣很容易導(dǎo)致小臂提前疲勞。

  起始動(dòng)作：
  起始動(dòng)作時(shí)，我們要特別注意上半身與水平面的角度，以腰椎為軸，從準(zhǔn)備動(dòng)作開始腳部支點(diǎn)發(fā)力，背部發(fā)力向后達(dá)到身體稍稍后傾的角度，此時(shí)大腿腰部核心肌肉群在維持這個(gè)動(dòng)作，并且背部與臂部已經(jīng)開始受力。
  從準(zhǔn)備動(dòng)作過(guò)度到起始動(dòng)作要注意：
  1、想象雙臂為繩，隨著身體向后傾斜自然的帶動(dòng)握把；
  2、腰腹腿部發(fā)力，帶動(dòng)身體完成起始動(dòng)作；

  3、注意起始動(dòng)作完成時(shí)背部挺直，胸部挺起目視前方。

  從起始動(dòng)作到拉背動(dòng)作是整個(gè)坐姿劃船最重要的部分，很多人找不到背部發(fā)力的感覺(jué)問(wèn)題也大多在這個(gè)部分。首先我們需要深吸一口氣，將胸腔內(nèi)壓增加，胸部挺起，這樣我們完成動(dòng)作的時(shí)候會(huì)盡量增加后背做功的穩(wěn)定性，之后將雙肩后伸，肩胛骨內(nèi)收，順勢(shì)臂部向后拉動(dòng)握把，整個(gè)過(guò)程雙肘都需要夾緊身側(cè)并且在極限點(diǎn)時(shí)盡量向背部?jī)?nèi)收，到達(dá)動(dòng)作頂峰時(shí)保持2秒左右的時(shí)間再由手到背部慢慢回歸起始姿勢(shì)同時(shí)呼氣。
  健身器材的價(jià)格是多少？這里給大家推薦一款劃船器，康強(qiáng)劃船機(jī)R500，是一款中高端商用的器材，價(jià)格大概七千多元，適用于健身房。聚碳酸酯全透水箱，高強(qiáng)度PE材質(zhì)漿片，回漿平順無(wú)頓挫感，渦卷彈簧穩(wěn)定回彈系統(tǒng)。這款劃船器是一款水阻劃船器，18L大水箱，更大阻力系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)效果更好。