健身房器材在哪里買？健身房器材購買攻略！對于要減肥瘦身的朋友來說，健身房絕對是一個明智的選擇。減肥最難的是要堅持下去，半途而廢的一抓一把，但是花了錢就不一樣了，在健身房花錢辦了卡，如果不去心疼也肉疼。而且去健身房還可以交朋友，擴大交際圈，何樂不為。那么健身房器材有哪些，在哪里能買到呢？
  一、史密斯機
  史密斯機的功能特點是可以更穩(wěn)定的控制好動作的標(biāo)準(zhǔn)性，使肌肉得到很強的刺激。主要可以做以下三方面練習(xí)。
  1.上肢練習(xí)：史密斯機可以進行坐姿推肩和站姿推肩的練習(xí)，也可以做肱二頭肌的彎舉練習(xí)。

  2.軀干練習(xí)：食用史密斯機練習(xí)各個角度的臥推，來練習(xí)胸部。通過硬拉、俯身劃船練習(xí)來鍛煉背部和腰部肌群。

  3.下肢練習(xí)：可以做深蹲和站姿提踵動作來鍛煉大腿肌群和小腿肌肉。
  二、綜合訓(xùn)練器
  主要功能包括：前推、高拉、低拉、蝴蝶夾胸、踢腿、立式后踢、立式提拉、曲臂上拉、曲臂、健腹、雙杠、腿部側(cè)向伸展等；可綜合訓(xùn)練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協(xié)調(diào)性。

  可以做以下的動作。有氧動作：引體向上、雙杠、仰臥起坐等；無氧動作：蝴蝶臂、前推、高拉、手肌、腿肌等十幾種無氧動作。

  三、動感單車

  動感單車運動后會消耗很多的能量，同時還增強腿部力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效進行40分鐘的動感單車訓(xùn)練，可以消耗750千卡的熱量。對于致力于減肥的童鞋，每個星期要堅持至少三次訓(xùn)練。一次完成45分鐘騎行，當(dāng)完全適應(yīng)后，可以用增加阻力和踏頻的方法來增加難度。

  四、橢圓機
  橢圓機是非常常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，其運動形態(tài)類似于越野滑雪。

  正確的練習(xí)方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

  五、羅馬椅

  羅馬椅背伸是一個單關(guān)節(jié)的訓(xùn)練動作，通過羅馬椅，可以鍛煉肉有三個目標(biāo)肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩?。ù笸群髠?cè)）。

  正確的做法是：?先將羅馬椅的高度調(diào)整到剛好乘托在我們髂骨上部（腰兩側(cè)最上邊的骨頭）的位置，下身必須穩(wěn)定。手抱胸前，不要放在頸后。?然后吸氣腰椎為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時保持髖部不動。之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節(jié)一節(jié)在抬高，同時配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。
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