史密斯機(jī)是什么？多功能史密斯機(jī)的作用！史密斯機(jī)于 1950 年由美國健身大師杰克·拉蘭 (Jack Lalanne) 推出。您可以使用這種功能強(qiáng)大的設(shè)備進(jìn)行多種練習(xí)。史密斯機(jī)針對主要肌肉群，是恢復(fù)體形的好方法。市場上有多種類型的史密斯機(jī)器，所有這些機(jī)器都提供多種功能來實(shí)現(xiàn)您的健身目標(biāo)。
  史密斯機(jī)的主要明星是杠鈴，它可以讓你進(jìn)行深蹲、臥推、聳肩、三頭肌伸展、二頭肌彎舉和硬拉。杠鈴放置在兩個(gè)鋼軌之間 - 這使得杠鈴可以在鋼軌的支撐下沿垂直方向移動(dòng)。杠鈴兩側(cè)均設(shè)有鋼鉤，讓用戶在疲勞時(shí)可以安全地固定杠鈴。

  如果您正在尋找理想的家用健身器材，那么史密斯機(jī)是您的正確選擇。讓我們看看為什么您應(yīng)該在家庭或商業(yè)健身房中添加史密斯機(jī)。

  1) 促進(jìn)安全提升
  如前所述，掛鉤可以有效確保用戶安全舉升。平衡和穩(wěn)定性問題一直是深蹲和弓步的一個(gè)問題。史密斯機(jī)器不再適用。由于杠鈴固定在滑軌上，因此您可以向上或向下移動(dòng)它，這可以防止發(fā)生意外。
  2）改善姿勢和形態(tài)
  正確固定杠鈴后，您可以專注于自己的姿勢，這將幫助您完美地進(jìn)行舉重。這可以確保您避免受傷，同時(shí)增強(qiáng)肌肉并保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定和強(qiáng)壯。
  3）初學(xué)者也能輕松使用
  史密斯機(jī)器提供卓越的穩(wěn)定性，這使您可以輕松地進(jìn)行鍛煉 - 即使您以前沒有深蹲、劃船或弓箭步！
  4）它有助于專注于特定的肌肉群

  如果您的目標(biāo)是特定的肌肉群，那么史密斯機(jī)就適合您！由于它只提供單一的運(yùn)動(dòng)角度，因此您可以在該孤立的平面上拉、推或蹲。這有助于實(shí)現(xiàn)特定的鍛煉目標(biāo)。

  5）它確保你舉起更多

  史密斯機(jī)可確保您不必為平衡而掙扎。再加上您從這臺機(jī)器上獲得的正確姿勢，將確保您使用史密斯機(jī)器舉起的重量比自由重量的重量更大。

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