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        哪種健身器材減肥效果好?如何挑選一臺(tái)適合自己減肥的健身器材!

          哪種健身器材減肥效果好?如何挑選一臺(tái)適合自己減肥的健身器材!雖然買運(yùn)動(dòng)器械時(shí)有很多事情要考慮,但重要的是不要忽視你的最終目標(biāo)——減肥。那么,燃燒卡路里的最佳運(yùn)動(dòng)器材是什么?

           一、跑步機(jī)

        跑步機(jī)

          哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,在30分鐘的各種鍛煉中,你可以燃燒掉多少卡路里,燃燒的卡路里數(shù)量將取決于跑步的速度。根據(jù)您的體重,以8KM/H的運(yùn)動(dòng)速度,如果您重57KG,則大致消耗240卡路里;如果您重70KG,則大致消耗298卡路里;如果您重84KG,則大致消耗355卡路里。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),你跑得越慢,消耗的總熱量越低。同樣,在跑步機(jī)上跑越快卡路里消耗也多,但是會(huì)增加更多的風(fēng)險(xiǎn)。

          二、劃船機(jī)

        劃船機(jī)

          與其他活動(dòng)(劃船機(jī):440千卡;騎健身自行車:441千卡;滑雪運(yùn)動(dòng):399千卡;橢圓機(jī):378千卡)相比,跑步機(jī)仍然是消耗卡路里最多方式,但與更適合你的預(yù)算、基本健康狀況或空間限制的因素比較,跑步機(jī)占地面積更大,如果家里有小孩子或者寵物的話,則要注意選擇跑步機(jī)的安全使用。
          三、橢圓機(jī)

          對(duì)于一個(gè)保護(hù)關(guān)節(jié)低沖擊運(yùn)動(dòng)器材,除了跑步機(jī)以外的任何健身器材都能滿足你的需要,所以它就可以簡(jiǎn)單地歸結(jié)到使用空間上。前驅(qū)動(dòng)橢圓訓(xùn)練器和劃船機(jī)的占地面積較大,但也可以購(gòu)買可折疊版劃船機(jī),使用后收折起來(lái)存放,最緊湊的是一臺(tái)磁控健身車,占地小但一樣可以高強(qiáng)度健身。

        哪種健身器材減肥效果好

          
          最后,重要的是你要想一想,你將從健身中獲得多少樂趣——有趣的健身器材是一種能反復(fù)使用的設(shè)備,何為有趣?就是有豐富健身程序,有競(jìng)賽模式,有內(nèi)含體適能測(cè)試等軟件。
          
          哪種健身器材減肥效果好?如何挑選一臺(tái)適合自己減肥的健身器材!除了飲食,充足的睡眠和訓(xùn)練過程中適時(shí)的休息,都是運(yùn)動(dòng)者實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的關(guān)鍵所在。不要把健身器材當(dāng)成一種昂貴的裝飾品、衣服架,不能放置在那里積累灰塵,讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái),保持一個(gè)健康體魄。

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