小型健身器材有哪些?哪些適合家用！隨著健身變的熱門(mén)，健身房經(jīng)常是人滿(mǎn)為患，很多人會(huì)在買(mǎi)一些家里能活動(dòng)開(kāi)的小型健身器材在家里練，隨時(shí)都可以練，也不用和別人共用。但是家里一般空間有限，不能像健身房那樣器械齊全，這里我們來(lái)講幾種訓(xùn)練效果很好而且不占用地方的器械。在購(gòu)買(mǎi)之前，先需要考慮這幾個(gè)問(wèn)題：是否有足夠的空間擺放？是否是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)？如果家里空間不大，你應(yīng)該先從購(gòu)買(mǎi)啞鈴之類(lèi)的小型健身器材開(kāi)始，實(shí)用性高、也不占空間；另外一個(gè)要考慮的則是應(yīng)該要從你有興趣的運(yùn)動(dòng)著手，而不是說(shuō)我要是擁有一個(gè)什么器械，我肯定會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。這樣的動(dòng)力是無(wú)法持久的，如果你不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，你非要買(mǎi)個(gè)動(dòng)感單車(chē)回去，只是聽(tīng)人們說(shuō)減肥效果好，最終也只會(huì)是落灰而已。還有一點(diǎn)是，不要貪多，不要以為買(mǎi)的多，運(yùn)動(dòng)效果就會(huì)更好，而是學(xué)會(huì)好好利用器材、發(fā)揮它的最大功效。

  小型健身器材有哪些？
  1、啞鈴
  最基礎(chǔ)也最常用的健身器材非啞鈴莫屬了，它可以變化出非常多種的訓(xùn)練方法，并且利用啞鈴針對(duì)不同的部位鍛煉也能夠達(dá)到很好的成效，如果要在家使用的話(huà)，建議買(mǎi)一組調(diào)整式的啞鈴，讓你輕松地調(diào)整磅數(shù)，還能節(jié)省存放各種重量的啞鈴的空間。
  2、壺鈴

  有把手的壺鈴在近年來(lái)受到大家的熱愛(ài)，可以靈活運(yùn)用在不同的動(dòng)作中，幾乎所有的肌肉基礎(chǔ)訓(xùn)練都可以透過(guò)壺鈴進(jìn)行，如果是一開(kāi)始接觸的人，可以先從把壺鈴提起來(lái)的動(dòng)作開(kāi)始，不僅能訓(xùn)練到全身肌肉，也增加爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性，不管是想要瘦身還是健身，壺鈴都可以幫助你達(dá)到期望！

  3、單杠架
  利用自己身體重量來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練的徒手訓(xùn)練，拉單杠絕對(duì)是必備器械之一，多把手式的單杠架可以做引體向上，雕塑你的背部線(xiàn)條，也可以放在地上作為伏地挺身的輔助工具，緊實(shí)你的胸肌和核心肌群，只要將它掛在門(mén)框上，相信你經(jīng)過(guò)的時(shí)候都會(huì)想拉個(gè)幾下吧。
  4、俯臥撐架

  俯臥撐是個(gè)很棒的肌力訓(xùn)練，從三頭肌、胸大肌、到背肌、腹肌都可以鍛煉到，不需要任何工具就能完成，不過(guò)有了俯臥撐架的輔助，既可以保護(hù)你的手腕，同時(shí)也能增強(qiáng)動(dòng)作的難度、讓肌群達(dá)到更深層的訓(xùn)練。

  5、健腹輪
  用滾輪來(lái)鍛煉核心肌群能夠達(dá)到非常好的成效，如果想追求腹肌的話(huà)，滾輪訓(xùn)練更是再好不過(guò)了。不過(guò)建議初學(xué)者要循序漸進(jìn)，先具備足夠的控制力與肌力再做滾輪訓(xùn)練，才不會(huì)造成肌肉傷害。
  小型健身器材有哪些?哪些適合家用！除了以上說(shuō)到的，其實(shí)有氧器械是最為大眾所接收到的，也是減肥最好的器械，像跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、健身車(chē)、劃船器也都可以考慮。家用跑步機(jī)幾乎都是可折疊的，還有劃船器，所以不同擔(dān)心太占地地方，用完靠墻角一放就可以了。以上所有的，在選購(gòu)時(shí)都是優(yōu)先選擇自己感興趣的，愿意堅(jiān)持使用的。